のりくらリトリートのご報告

今年も『のりくらリトリート』が終了しました。


9月の週末の天気は、台風などでいつも悪かったのですが
リトリート当日は快晴！

いつものこことですが、天気に恵まれます。
ありがたいことです。


今年はよく行くお蕎麦屋さんの奥に新しいピザ屋さんができていたので
行ってきました。


石窯で焼くピザ。





晴天の中食べるビザ。



開放的♪


さて、ここからがリトリートです。

ヨガの開始です。
1日めのヨガは室内で。



これから1泊2日ですが、よろしくお願いします。


温泉の後、これも恒例！
ほとんどの方がこれを楽しみにしてきたといっても過言ではない
タミさんのアーユルヴェーダのお食事。

夜は消化力が落ちているので
消化しやすい優しい食事だそうです。



食後はチャーリーさんの演奏でかなりリラックスしました。
ほら、写真もない（笑）


夜は早く寝て
2日目の朝は
希望者で乗鞍岳へご来光を見に行ってきました。


4時前にアプリコットを出発。
空を見上げると見渡す限り…満点の星空。


ヒマラヤを思い出す星空。
きっと、ずっと見ていたら流れ星が見えたんだろうな…

乗鞍岳に向かうバスに乗らなければいけなかったので
ゆっくりは見ていられません。


そして、乗鞍岳ではこんなに素晴らしい景色を見ることができました。






↑
お遊び＾＾






自然はこんな素晴らしいことを毎日繰り返しているんだね。
私たちが気がつかないだけで…


心が素晴らしいものに触れて
澄み切っている状態で

外ヨガ。


こちらも最高でした。






でも、今回の主人公は


このちっちゃなお姫さまでした。

卒業～

ヨガは人生のどんな時にあっても


私たちを支えてくれる手段になります。


ぷるなよがでも、一般のクラスから
マタニティ、産後と行わせてもらっています。


マタニティヨガを始めたのは

一般のクラスに通っていた方が妊娠した折に
マタニティでも続けたいという希望があったから。


今では、マタニティになってからいらっしゃる方が
ほとんどですが…


そして、半数くらいの方が、出産後
産後ヨガに顔を出して下さいます。


マタニティヨガから一緒だった赤ちゃんは
なぜか私を快く受け入れてくれます。


産後ヨガにはリミットがあります。
お子さんと一緒に参加する場合は

はいはいを始めちゃうと
（その子の性格にもよりますが）
難しくなります。


そんな思いを感じると

ぷるなよがを卒業していきます。


うれしい卒業です。


カラダのことだけじゃないヨガをとても気に入ってくれていた生徒さんですが


「また、二人目のときにきます！」


そうやって、また一人


卒業していきました。





一緒にお子さんと撮った写真を送ってくださったので

載せさせていただきました。

スーパーおばーちゃん

私がまだヨーガを始めたばかりのころ。


すごい方にお会いしました。


ヨーガのことがよくわからなくて参加したヨーガ修行会に

すっごいおばーさんがいたんです。


修行の合間に行った温泉の露天風呂の中で
そのすごいおばーさんとお話しすることができました。


その方は、関西の方なので関東の私はなかなかお会いすることがありませんでしたが、
関東の諸先輩方はよく存じていらっしゃったみたいで

後々、さまざまな話を聞くことになるのですが…


その温泉では

彼女の仰天な生きざま…
身の上話を聞きました。

そして、60歳でステンドグラスをはじめ・・・
今はそれで食べていると言っていました。
（約10年くらい前の話ですけど）

ヨーガのおかげで
いろいろな可能性が開けたと

そして、自分で自分の限界を決めないことが

彼女の人生をさらに濃く深いものにしている…


そんな話を聞いて、私はさらにヨーガの可能性を確信しました。


あれから10年弱が経ちました。


先日、久しぶりにスーパーおばーちゃんにお会いする機会がありました。


多分5年ぶり以上。


「お久しぶりです　最近いかがですか？」

とお声を掛けさせてもありました。



スーパーおばーちゃんは、今93歳。


うちのおばーちゃんの2つ上だったんですね…


そして、もっとすごいことに

90歳にして、ステンドグラスはすっぱりやめて
また新しいことを始められたということ。

「まだまだこれからや」

とおっしゃってました。



未来が明るくなるお話でしょ♪


年をとって
体が思うように動かなくなったらどうしよう…
病気になったらどうしよう…
老後が心配…
などなど

世間では年をとることを
とてもうとましく思う風潮がありますが


本当にそうなのでしょうか。


未来を不安に思えばその通りの人生が訪れるでしょう。

だって、未来は今の積み重ねだから。



私もって思ったら
みーんな、スーパーおばーちゃんになれるんですよ。

だって、未来は今の積み重ねだから。


年をとるのが楽しくなっちゃいますね＾＾

可能性は、どんどん広がっていきます。


あなたがそう信じれば。


今は今しかないから、

未来のことは安心して

今を楽しみましょう♪


そして、未来はお楽しみに～

心の健やかさ

早いもので、インドから帰国してもう2カ月がたとうとしています。


あれから、毎日調子が良くて。


調子のよい状態って、まだまだ先がある気がする。


疲れないし

わけもなく、やる気はわき起こるし…


じめじめした気候も普通ならイヤになるはずなのに

むしろ、心地よくさえ感じられるし…


あぁ、これが調子がいいって言うんだ。


改めて思いました。


心の健康ってこういうことなんだと実感。


ここ数年は、特に気分の起伏が激しかったり
わけもなくイライラしたりすることはなかったのですが


ここまで穏やかさの中に包まれていたことはなく…


それを考えると、これから先も


もっともっと


健やかな状態になれるんだなって。



人は、調子が悪くなると
『こんなにも悪くなるのか、今まで感じたことがない。
早く元に戻りたい』と思いますよね。

でも、『元』の状態で満足しないでほしいです。


だって、その先の快適な状態もあるのだから。

悪い状態も今まで感じたことがなかったように、
よい状態も今まで感じたことがないと思います。


今かかけているいろいろな悩みや問題も

心の状態が変わるだけで、解決するかもしれません。


心が自分なのではなくて

自分が心を通していろいろなものをみているのだから。

修行の旅を終えて…

海外での修行の旅は

4年ぶり。


チベット、カイラス山・ティルタプリの修行からもう4年。


日常という素晴らしい修行の場を離れて

自然に身をおくと

逆に普段の自分が見えてくるもの。


修行の旅はいつも

いろんな人の力と


人の力では何ともできないような奇蹟的な力で


成り立っている。



今回もそれをとても実感できました。


私の頑張りなんて一切ない。


だからこそ、スムースに運んだ旅でした。


旅の詳細は、ゆっくりアップしていきます。




シヴァリン峰。


ボジバサのテント。

お休みをいただきます

クラスでもう半年以上前から告知していました。


インド修行へ行かせていただきますと。


長いようで、あっという間に来てしまいました。


こうやって、修行へ行けるのも


皆さんのおかげです。


本当にありがとうございます。


私は幸せ者です。


4年前のカイラスも、素晴らしい体験でした。

今回のガンゴートリ、ウッタラカシ、タパバンは
カイラスの次に行きたいと切望していた場所です。



戻りましたら


体験してきたことをお話させていただきます。


お土産もお楽しみに～


では、行ってきます＾＾



＊　留守中、代行クラスがありますので、ご参加ください
5月18日（土）　5月25日（土）
16：30～18：00　スタジオタカミ

5月21日（火）　5月28日（火）
19：00～20：30　和室６F

予約は要りません。直接会場にお越しください。
　＊代行クラスは、新規の方はご受講いただけません

大宮にスタジオヨギーが！

スタジオヨギー大宮！4月27日オープンです～！


ニューヨークと日本の行き気をやめ
日本に落ち着こうと決めて


NYでやっていたヨガを続けようと
見つけたのがスタジオヨギー。


ニューヨークスタイルと書いてあるし、
（↑当時の私にはとても重要だったので^^;）

原宿の竹下通りなのに、とても静かで
スタイリッシュでアットホームな感じが気に入って

もう9年前になるんですね…

そして、ほどなく縁あって、
インストラクターとして働かせていただけるようになりました。


都内のさまざまな場所にスタジオができる中


地元、大宮にヨギーがあったらなぁ～という思いから

大宮に店舗作ってください！

とお願いをしてこともありました。


もう8年くらい前の話でしょうか…
すっかり忘れていたのですが

大宮にヨギーができる話を聞いたときは
うれしかったですね。


どんなことでも、心に思うことは
実現するので、心に思うことは慎重に！


4月27日（土）オープンですが
一足お先に…
さっき、散歩がてら、様子をうかがってきました＾＾

ヨギーのいいところ
其の一
スタジオがキレイ




雑誌から切り抜いたみたいでしょ。

受付まわりのロビーもこんなに広ーい


奥に見えてるのは、ヨギーサンクチュアリーといって
ヨギーのオリジナルブランドです。



私も普段、着てます。
ぷるなのときも着てるので
見たことがあるものも、あるかな？

他にも色々、ヨギーブランド売ってます。


スタジオのヨガとぷるなの様な個人で行っているヨガは
どちらも違った利点があります。


私はスタジオインストラクターが長かったので
そこでできなかったことをぷるなで行っています。


スタジオのヨガは
設備、スケジュール、プログラムも充実していて
いろいろな先生からいろいろなヨガを教われます。


個人で行っているヨガは
先生と生徒の距離が近いので

ひとりひとりと、ゆっくり向き合え
その時々に柔軟に…
カラダにもココロにも効果的な
クラスを受講できます。


私は伝統のヨーガや、ヨーガ療法という見地から
最大の効果を引き出すのには
やっぱり『ぷるな』が最適だと思っていますが


スタジオのヨガも捨てがたいんです。
というのも、カラダからだけでも
十分にヨガの効果を実感できるからです。

しかも、スタジオは
怪しい感じがゼロなので
（特に初回は）とても行きやすいですしね！


いろいろ力説しちゃいましたがｗ

十人十色。
みなさん自身が
それぞれに体感してくださるといいなと思っています。


そうそう、私も修行から戻りましたら
ヨギー大宮でもクラスを持たせていただきます。


とにもかくにも

地元　大宮に
ヨガが広がり

みなさんの心身の健康のお役にたてることができるなら

こんなにもうれしいことはありません。


ぷるな、ヨギーともどもよろしくお願いします＾＾

冬もステキ

毎年　秋のリトリートでお世話になっている


のりくら高原　ペンションアプリコット。


冬もとってもステキです。





乗鞍岳もとてもきれいでしょ。



寒い時期にしか感じられない


景色と空気感。

吸う息、肌に感じる空気の感覚…


実は、私
冬ののりくらが一番好きなんです。



平日の昼間ということもあり


松本電鉄、新島々駅の前で
この貸し切り状態。




電車を降りるとこんなステキな景色が待ってました。




今年は例年よりも雪が多かったです。

思えば初めてのりくらへ来た時も冬。

今年ほどではなかったけれど
雪が多かったのが印象的でした。


周りはとても静かで
何も音がしないのですが

雪の降る音が　しんしんと聞こえてきそうで…

なんとも言えない体験でした。


その時から、冬のりくらのトリコです。



秋のリトリートでおなかの中にいた赤ちゃんも
4か月。




お母さんににてかわいいでしょ。



頭にかぶっている毛糸の帽子と
足にはいている毛糸の靴下は


ワタクシの作品。


帽子はまだ大きかったですが


靴下はぴったり♪



そして、クウちゃんも元気でした。



クウちゃんを含め、アプリコットのご家族には

本当によくしてもらっていて


なんだか、私も家族の一員のよう。



特別にヨーガをしてきたわけではないけど


雪の中で静かにしているだけで

ヨーガそのもの。


今、私の周りにあるものがすべて
私に恩恵を与えてくれていることが


とってもよく感じられて。


自然の中にいると

勝手にチャージされちゃいます。


自然は惜しみなく私に元気をくれます。


この恩恵を

私も、日常の中で
みなさんにおすそわけしたいと思います。



さて、のりくらのリトリートではないですが

『キーシャインリトリート２０１３　＠九十九里』は
4月28日（日）に決定しました。


詳細はキーシャインのブログをご覧ください。

生きる力

マタニティの生徒さんから


出産報告のメールが来ます。



その都度、ヨガが力になったと体験談を
お知らせくださるので


いつも読みながら


涙がでそうになります。


出産は生きる力を

形として体験できる貴重な機会。


女性だから、誰でもそれが可能かといえば


そうではない。


でも、生きる力を感じることは


日々の日常から


いくらでも感じられます。


とりわけ


ヨガをしてるとき。



今日は偶然



同じくらいの赤ちゃんが


隣同士。






終始、彼らの世界。


写真はシャバーサナのとき。


彼らは、誰も教えないのに


寝返りし、ズリバイし、つかまり立ちする。


大人になった私たちには

赤ちゃんのようにわかりやすくはないけれど


あなたの中の生きる力


どれくらい感じられますか？






purnaでも見つけました。

最後の米子

皆様　新年おめてとうございます。


おかげさまで

今年も　米子の修行会へ
参加することができました。


毎年、年始の修行会に
参加するのが

ヨーガの指導を始めてからの
習慣になっています。


指導を初めて9年目。


修行会自体は8年
欠かさず参加させてもらっています。


同時期に修行を始めた友達たちは
さまざまな事情で参加できなくなっています。


なので、毎年参加できている私は

本当に幸せ者です。



そんな米子での開催が

今年で最後だと聞いたのは


修行会の最中でした。


修行会自体は、場所を変え
続くわけですが…


思わず寂しさがこみ上げてきました。


見るもの触れるものが
最後だよという思いを運んでくるようで…


関東の乾燥した寒さから
米子の優しい寒さを肌で感じると

今年もやるぞと気合が入りました。


★修行のときの空気感と寒さ

言葉では説明できない独特の感覚は
他の会場や場所では味わえません。


★修行の合間の温泉♪

寒い修行のお共でした。


★毎年出していただく
　つきたてのおもち。

思えば毎年、食べ過ぎてました…


★歩きなれた雪道

初めのころは、こんなに降るとは思わず
靴が大変なことになってました…




★ほぼ毎年、修業後に行った境港

今年も行ってきました。
妖怪たちに会いにいくのが楽しみでした。






とはいえ、私の修行人生が
終わったわけではありません。

むしろ、真っ最中です。


新年から自分を静かに見つめる時間は

日常生活にもどってからも
常に私を導いてくれる力になります。


修行会、最後の瞑想で


このヨーガの智慧を　どうやってお伝えするか

というマナナ（考える）瞑想を行いました。


いつも心掛けていることですが

私自身が実践していくことでお伝えする。


お伝えできている自信はあまりないのですが^^；

ちょっとでも

伝わっていれば…
いいなと思っております。



こんな私ですが

今年も1年
よろしくお付き合いくださるとうれしいです。